フリーランスの健康管理のページで紹介していただきました

フリーランスは健康管理が一番大事。

と思って書いた記事を紹介していただく

ことが出来ました

https://freelance.levtech.jp/guide/detail/1329/

健康は1日で作られるものではなく、

日々の積み重ねの賜物だと思って、

毎日ある程度の運動をしています。

今までは、その想いが先行して結構走って

いましたが、運動が出来なくなってからは、

運動だけで健康になることはできないことが

わかりました。

食事管理におすすめのアプリ

食事の管理を始めるにあたっては

あすけんというアプリを使って、

毎日の体重を記入し、食事も記録しています。

今まで食事管理はしてこなかったので、

自分がどのくらいの量を食べているのか、

食べるべき量がどのくらいなのかを把握する

ことは難しかったのですが

あすけんに食事記録を記入するようになって

からは、自分が食べすぎな事がわかりました。

さらに、あすけんのアプリではお菓子は

赤く表示されるので、お菓子を食べて

しまったあとの身体の調子、身体の変化

を感じることが出来ます。

有料会員になると写真から食べたものを推測

してくれるので入力がだいぶ楽になりました。

自分で食べたものがどういう栄養素があって、

1日食べ終わるとどの栄養素が不足している

のか、過剰にとりすぎているかもわかるので、

日々の献立を立てるときの参考にもなります。

自分の身体は食べたものから出来ていると

わかってはいるものの、身体にいいものを

食べなきゃという思いと、ジャンクなものが

食べたい衝動で葛藤するときもしばしば。

記事にもしていただいた白湯を飲むことと、

足つぼマッサージをすることによって体を

中からデトックスする方法も学んだので、

食べたいものを食べずにストレスをためる

ということではなく、食べたいときには

食べたいものを食べ、少し食べ過ぎたときや

ジャンクなものを食べたときにも、

その日はあきらめて、また次の日から身体に

よいものを取り入れるという考え方もある

と思うと心がグッと軽くなりました。

まとめ

とにかく、いい事ばかりをするのではなく、

よくないことをあえてすることによって、

良さを強く感じられることもあります。

経営も、いい会社の事ばかりを真似る

のではなく、悪いところも見てみると

意外な気づきが得られるかもしれません。

最後までお読みいただきありがとう

ございました。白湯は飲むだけでデトックス

になるので是非やってみてください。

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